我的学习方法流程
🎯 核心理念
一套清晰、可执行的学习系统，结合工具实现高效学习。
一、🧭 核心原则
| 原则 | 说明 |
|---|---|
| 输出 > 输入 | 主动回忆比被动阅读有效10倍 |
| 分散 > 集中 | 间隔重复比突击学习记忆更持久 |
| 测试 > 复习 | 用考试检验学习，而非反复阅读 |
二、📋 学习六阶段
明确目标 → 资源收集 → 预习 → 通读 → 内化 → 外化2.1 明确目标
在开始学习前，从三个维度审视这次学习：
| 维度 | 问题 | 示例 |
|---|---|---|
| 关联性 | 这个主题与我现有知识/工作有什么关联？ | "和我正在做的项目直接相关" |
| 价值性 | 学完后能带来什么具体价值？ | "提升工作效率50%" / "获得认证" |
| 目标性 | 我要达到什么具体可衡量的结果？ | "完成一个项目" / "通过考试" |
⚠️ 目标要具体
| ❌ 模糊目标 | ✅ 明确目标 |
|---|---|
| "我想学AI" | "完成 Andrew Ng 的课程并做出一个项目" |
| "我想学金融" | "通过CFA一级考试" |
| "我想了解这个主题" | "写一篇总结文章发布到知识库" |
| ::: |
💡 工具：在 Notion 中创建学习项目页面，写下目标和截止日期。通常我会分为系统学习、读书学习、视频学习、线下学习、文章学习这五大分类。
2.2 资源收集
根据目标，从五类渠道收集合适的学习资源。
📚 书籍
主要依赖电子书，在 微信读书 上阅读。
- 选书标准 — 微信读书推荐机制 + 豆瓣读书 评分
- 资源获取 — 微信读书会员书库、Anna's Archive
📝 文章
主要来源是微信公众号，长期关注优质账号持续阅读。
- 筛选原则 — 关注领域内专业账号，定期清理低质量订阅，好文章存入 Notion 稍后读
🎓 系统课程
指长期、系统地学习一门完整课程。
- 主要平台 — Udemy
- 选课标准 — 优先选择高分课程（4.5分以上），查看评论和更新时间
🏫 线下学习
指需要实地参与的学习。
- 当前项目 — 重庆大学 MBA 继续教育
- 优势 — 强制性学习节奏、面对面交流、人脉积累
🎬 视频学习
通过视频平台观看优质分享内容。
🔍 资源发现工具
当不确定从哪里开始时，用 AI 辅助发现资源。
工具：Perplexity
提示词示例：
"我想学习 [主题]，目标是 [具体目标]。
请推荐最好的学习资源（书籍、课程、文章），
并按照学习顺序排列。"✅ 产出：一份资源清单，按优先级排序，明确每个资源的类型和来源。
2.3 预习
在深度学习前，快速建立整体框架。预习的目的是为通读建立"地图"，提高学习效率。
💡 为什么要预习？
研究表明预习可提升 10-20% 的学习效率。大脑有了框架后，后续学习更容易"归位"。
📚 书籍预习
| 步骤 | 动作 | 目的 |
|---|---|---|
| 1. 了解作者 | 查看作者简介或网络搜索 | 判断背景、立场和切入角度 |
| 2. 细读目录 | 将目录视为"导游图" | 理解全书结构、逻辑和重点分布 |
| 3. 快速翻阅 | 高速浏览，关注标题、黑体字、图表 | 形成初步印象 |
| 4. 细读前言 | 重点阅读前言/序言 | 获取写作动机、内容概述和核心观点 |
| 5. 整合提问 | 综合以上信息，列出疑问 | 带着问题进入通读 |
我的实践：
- 将书籍内容放入 Notion 的 Reading 数据库
- 分章节总结要点
- 通读形成整体印象
- 完成全书总结
📝 文章预习
使用自制 Prompt 完成两阶段分析：
第一阶段：标准分析
- 价值判断 — 评估文章价值，给出阅读建议（精读/略读/浏览/存档/分享/存疑/忽略）
- 核心摘要 — ≤100字概括文章核心
- 要点速览 — 提取3-5个关键要点
第二阶段：深度解析（按需触发）
- 生成600-800字深度报告
- 包含：背景/观点/结构/亮点/启发
🎓 系统课程预习
| 步骤 | 动作 |
|---|---|
| 1. 了解讲师 | 查看讲师背景和其他课程评价 |
| 2. 浏览课程大纲 | 理解课程结构和知识点分布 |
| 3. 看课程介绍视频 | 感受讲师风格和课程深度 |
| 4. 浏览评论 | 了解其他学员的学习体验和建议 |
| 5. 制定学习计划 | 根据课程时长规划每日/每周进度 |
我的实践：在学习每一章课前，总结该章每个视频的要点，快速浏览形成整体印象，带着框架进入学习。
🏫 线下学习预习
| 步骤 | 动作 |
|---|---|
| 1. 了解讲师 | 搜索讲师背景、研究方向、授课风格 |
| 2. 浏览课程大纲/PPT | 如有提前发放的材料，快速浏览 |
| 3. 回顾相关知识 | 复习与本次课程相关的前置知识 |
| 4. 准备问题 | 列出想在课堂上提问或讨论的问题 |
我的实践：主要针对教材进行总结，提前了解课程内容框架。
🎬 视频学习预习
| 步骤 | 动作 |
|---|---|
| 1. 看标题和简介 | 确认视频主题和覆盖内容 |
| 2. 查看时间轴/章节 | 了解视频结构（如有） |
| 3. 扫描评论区 | 快速了解观众反馈和关键时间点 |
| 4. 确定观看策略 | 决定是否倍速、是否跳过部分内容 |
我的实践：使用 Gemini 总结视频要点，快速获取视频核心内容。
🤖 AI 辅助预习工具
| 工具 | 用途 |
|---|---|
| Gemini | 视频总结、文章分析 |
| NotebookLM | 文档总结、制作播客、制作视频、制作PPT、制作信息图 |
| 自制 Prompt | 文章两阶段分析（配合 ChatGPT/Claude/Gemini） |
✅ 产出：对整体结构有初步认知，列出待解答的问题清单。
2.4 通读
采用分层方法，从整体到细节：
| 层级 | 目标 | 时间占比 |
|---|---|---|
| 第一遍 | 抓定义、核心概念、整体框架 | 30% |
| 第二遍 | 理解原理、看具体例子 | 40% |
| 第三遍 | 深入细节、边界情况 | 30% |
通读方式
| 方式 | 适用场景 | 工具 |
|---|---|---|
| 视觉阅读 | 需要精读、做标记的内容 | 微信读书、PDF阅读器 |
| 听觉速读 | 通勤、运动时的碎片时间 | 微信读书听书功能 |
| 视频观看 | 课程学习、技术教程 | 倍速播放 |
理解困难时
与 AI 工具对话确认理解（文字或语音均可）。
工具：ChatGPT / Claude / Gemini
提示词示例：
"请用简单的语言解释 [概念]，
就像我是一个完全不懂这个领域的人。
然后给我一个具体的例子。"其他用法：
- 让 AI 总结某个章节的核心要点
- 针对不理解的地方追问"为什么"
- 让 AI 举出更多贴近自己领域的例子
✅ 产出：完成通读，对核心概念有基本理解。
2.5 内化
🔥 最重要的阶段
这是整个流程中最重要的阶段，包含主动回忆和间隔重复。
5.1 主动回忆
白纸学习法：
- 学习 — 阅读/听课一个知识块（15-30分钟）
- 回忆 — 合上资料，在白纸上写出刚学的内容
- 对照 — 打开资料，检查遗漏，用红笔标记
- 重复 — 针对遗漏部分再次回忆
费曼技巧：
假装教给别人（可以对着镜子、玩偶、或录音）：
- 能讲清楚 = 真正理解
- 讲不清楚 = 回去重学
自我提问：
每学完一节，问自己：
- 这节的核心观点是什么？（一句话）
- 这和我已知的什么知识有关联？
- 我能举一个自己的例子吗？
5.2 间隔重复
复习时间表：
| 第几次复习 | 间隔时间 |
|---|---|
| 第1次 | 24小时内 |
| 第2次 | 3天后 |
| 第3次 | 1周后 |
| 第4次 | 2周后 |
| 第5次 | 1个月后 |
工具：Anki
- 学习时，把核心概念做成卡片
- 正面：问题 / 背面：答案
- 每天花 10-15 分钟复习到期卡片
卡片制作原则：
- 一张卡片只包含一个知识点
- 问题要具体，不要太宽泛
- 可以包含图片、代码
5.3 内化小技巧
精细提问 — 针对所学内容，主动追问"为什么"和"怎么做"：
- 为什么会这样？背后的原理是什么？
- 这个结论是怎么得出的？
- 如果条件变了，结果会怎样？
自我解释 — 用自己的话向自己解释学习内容：
- 这个概念用我自己的话怎么说？
- 新知识和我已知的什么有关联？
- 哪里我还没真正理解？（元认知监控）
交叉学习 — 将相似但不同的内容交替学习，而非集中单一主题：
- 学完一章后，混合做不同章节的题目
- 多做模拟题和真题（题型已交叉混合）
- 不同学科/主题穿插学习，保持大脑活跃
💡 为什么交叉学习有效？
交叉学习时正确率较低，感觉更难，但长期记忆效果更好。因为大脑需要判断"用哪个知识点"，增加了必要难度。
✅ 产出：Anki 卡片库 + 能够流畅复述核心概念。
2.6 外化
学习必须有输出，否则只是"感觉学了"。
| 输出形式 | 适用场景 | 工具 |
|---|---|---|
| 写文章/笔记 | 概念理解 | Notion / VitePress |
| 做项目 | 技能学习 | Cursor / VS Code |
| 教别人 | 深度理解 | 录视频 / 写教程 |
| 做题 | 考试备考 | NotebookLM 生成题库 |
| 做 PPT | 演示汇报 | PPT Master / NotebookLM + PowerPoint / Canva |
| 画图 | 流程/架构可视化 | Draw.io Master |
我的输出渠道
| 输出类型 | 渠道 | 说明 |
|---|---|---|
| 公开文章 | 微信公众号「三流数据」 | 分享给更广泛的读者 |
| 知识沉淀 | 何雨果的知识库（本站） | 个人知识体系整理 |
| 代码项目 | GitHub | 技能学习的实践产出 |
写作输出流程
- 大纲 — 用 NotebookLM 生成初始大纲
- 初稿 — 用 ChatGPT 辅助起草
- 修改 — 自己润色，加入个人理解和例子
- 发布 — 发到公众号或知识库
PPT 制作流程
根据是否需要手动修改，选择不同工具：
方式一：快速生成（不可编辑）
使用 NotebookLM 自动生成 PPT：
- 优点 — 一键生成，速度快
- 限制 — 仅适合英文内容（中文字体显示错误）
- 适用 — 英文演示、快速原型
方式二：SVG 格式（可编辑）
使用 PPT Master 通过 AI 角色协作生成：
- 内容策划 — Strategist 角色分析内容，生成设计规范
- 页面生成 — Executor 角色逐页生成 SVG 格式幻灯片
- 质量优化 — Optimizer 角色基于 CRAP 原则优化视觉效果
- 格式转换 — 根据需要转换为 PNG/PDF
- 优点 — 支持中文，可自由编辑修改
- 适用 — 正式汇报、需要精细调整的场景
画图流程
使用 Draw.io Master 通过 AI 生成专业图表：
- 确定图表类型 — 流程图、架构图、思维导图等
- 描述需求 — 向 AI 说明图表内容和风格
- 生成 Draw.io XML — AI 输出可直接导入的格式
- 微调优化 — 在 Draw.io 中进行细节调整
做题练习
使用 NotebookLM 基于学习材料生成题库：
- 上传学习资料到 NotebookLM
- 让它生成练习题/测试题
- 自测并记录错题
✅ 产出：一篇文章 / 一个项目 / 一次分享 / 一套自测题。
三、⏰ 日常执行模板
3.1 单次学习 Session（1-2小时）
□ 5min - 回顾上次学习内容（主动回忆）
□ 30min - 通读新内容
□ 15min - 白纸回忆 + 对照检查
□ 10min - 制作 Anki 卡片
□ 10min - 休息
□ 30min - 继续下一块内容
□ 15min - 白纸回忆 + 对照检查3.2 每日习惯
□ 早上：Anki 复习（10-15min）
□ 学习时段：执行上述 Session
□ 睡前：快速回顾今日所学（5min）3.3 每周复盘
□ 本周学了什么？（列出核心概念）
□ 哪些还没掌握？（标记待加强）
□ 下周计划学什么？四、🛠️ 工具清单
| 用途 | 工具 | 链接 |
|---|---|---|
| 资源发现 | Perplexity | https://perplexity.ai |
| 资料预习/播客 | NotebookLM | https://notebooklm.google.com |
| AI 对话理解 | ChatGPT / Claude | - |
| 间隔重复 | Anki | https://apps.ankiweb.net |
| 笔记管理 | Notion | - |
| 知识发布 | VitePress（本站） | - |
| 编程项目 | Cursor | https://cursor.com |
| PPT 制作 | PPT Master / NotebookLM + PowerPoint / Canva | https://github.com/hugohe3/ppt-master |
| 画图 | Draw.io Master | https://github.com/hugohe3/drawio-master |
五、🚫 避坑指南
| ❌ 常见错误 | ✅ 正确做法 |
|---|---|
| 反复阅读，觉得"懂了" | 合上书，主动回忆 |
| 做漂亮笔记，抄写原文 | 用自己的话写，或不记笔记 |
| 高亮划线就觉得学了 | 高亮只是标记，必须配合回忆 |
| 考前突击 | 平时分散复习 |
| 只学不输出 | 必须有产出（文章/项目/教人） |
| 疲惫时硬学 | 按精力峰值安排学习时间 |
六、📎 附录：快速流程清单
📚 书籍学习
□ 1. 目标：一句话写下读这本书要解决什么问题
□ 2. 预习：作者背景 → 细读目录 → 读前言 → 列出问题
□ 3. 通读：第一遍抓框架 → 第二遍理解 → 第三遍细节
□ 4. 内化：白纸回忆每章要点 → 做 Anki 卡片 → 间隔复习
□ 5. 外化：写入 Notion 或发布文章🎓 系统课程
□ 1. 目标：明确课程结束后要完成什么（项目/认证/技能）
□ 2. 资源：确认课程质量（评分、评论、更新时间）
□ 3. 预习：浏览大纲 → 每章开始前总结该章视频要点
□ 4. 通读：按计划观看，做标记
□ 5. 内化：每节课后白纸回忆 → 做 Anki 卡片
□ 6. 外化：完成课程项目 / 写学习总结📝 文章学习
□ 1. 预习：AI 两阶段分析（价值判断 + 核心摘要）
□ 2. 决策：精读 / 略读 / 存档 / 忽略
□ 3. 通读：（若精读）细读全文，标记要点
□ 4. 内化：一句话总结 + 关联已有知识
□ 5. 外化：存入 Notion / 转发分享 / 写评论🎬 视频学习
□ 1. 预习：Gemini 总结要点 / 看时间轴章节
□ 2. 决策：确定倍速、是否跳过部分
□ 3. 通读：观看视频，记录关键时间点
□ 4. 内化：回忆核心观点（能否不看视频复述）
□ 5. 外化：笔记 / Anki 卡片 / 应用到实际🏫 线下学习
□ 1. 预习：了解讲师 → 浏览 PPT/教材 → 准备问题
□ 2. 上课：专注听讲，记录关键点和疑问
□ 3. 课后当天：白纸回忆 → 整理笔记 → 做 Anki 卡片
□ 4. 间隔复习：按复习时间表复习
□ 5. 外化：完成作业 / 写总结 / 考试